Роль эмоций в жизни человека

На поведение человека большое влияние оказывают эмоции - это волнения, переживания человека. Эмоции связаны с потребностями. Потребность - это нужда человека в чем-то. Если потребности удовлетворяются, то возникают положительные эмоции, если не удовлетворяются, - отрицательные. Положительные эмоции - радость, интерес. «Радость - переживание, которое возникает у человека, когда он достигает своей цели или помогает достичь ее другим». «Интерес - это переживание, возникающее при обнаружении чего-то нового в предмете, в себе, в других». Интерес также определяется как «переживание человека, вызванное возможностью удовлетворения его потребностей». Отрицательные эмоции - это страдание, горе, страх, гнев, отвращение, презрение, стыд, вина, зависть, ненависть.

Эмоции можно расположить по нарастанию напряженности: 1) простейшие эмоции, которые сопровождают ощущения; 2) настроение (изменение эмоционального фона); 3) устойчивые эмоции; 4) страсть; 5) аффект (резко переживаемая эмоция).

Чрезмерно негативное эмоциональное восприятие действительности либо длительное психическое и физическое напряжение могут вызвать стресс-«состояние подавленности, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий».

В своем развитии стресс проходит следующие стадии. Сначала возникают сигналы тревоги, дискомфорт. На второй стадии все приспособительные реакции включаются в защиту организма. Если энергетических ресурсов не хватает, то может наступить третья стадия — истощение организма и даже смерть.

Есть разные способы борьбы со стрессом: можно рассказать о своих проблемах, облегчить душу и достигнуть состояния катарсиса (от греч. katharsis - «очищение»). Катарсис - позитивная эмоция духовного просветления. Психологической разрядке помогают слезы, которые вырабатывают гормоны радости. Помогает физическая работа, водные процедуры, музыка, занятия спортом, хобби. Для экстравертов возможен выход из стресса через участие в массовых мероприятиях. Интроверты снимают напряжение, слушая музыку в одиночестве, либо ведя дневник.

Используя счет, также можно погасить негативную эмоцию, не дать ей выплеснуться. Важно для снятия стресса научиться отделять эмоцию от себя. Можно прокрутить поэтапно сложившуюся ситуацию в форме «киносеанса», в результате острые переживания угасают. Изучая стресс, канадский психолог Ганс Селье говорил, что надо «вести счет только радостным дням и брать пример с солнечных часов и постоянно думать о светлых сторонах жизни».

Чтобы бороться со стрессами, необходима развитая психологическая культура.